“Ik heb geen tijd om te sporten.” We horen het bijna dagelijks, en meestal klopt het ook nog. Het goede nieuws is dat de winst niet in de sportschool begint.
Tel wat je al doet
Lopen naar de supermarkt, de trap nemen, met de kinderen naar het park: het telt allemaal mee. Wie daar bewust een kwartier per dag bij optelt, komt verder dan wie drie keer per week een uur plant en het na twee weken laat varen.
Begin klein genoeg dat het bijna niet mis kan gaan. Uitbreiden kan altijd nog.
