Veel mensen merken het rond een uur of drie: een zeurend gevoel tussen de schouderbladen dat langzaam omhoog kruipt. Meestal is er niets kapot. Je nek is simpelweg te lang in dezelfde stand blijven staan.
Niet de houding, maar de duur
Er bestaat geen perfecte houding. Elke houding wordt vervelend als je hem lang genoeg volhoudt. Afwisseling is belangrijker dan de ideale stoelstand.
- Zet je scherm zo hoog dat de bovenrand op ooghoogte staat.
- Sta elk half uur even op, al is het maar om water te halen.
- Bel je veel? Gebruik een headset in plaats van de telefoon tussen oor en schouder.
Blijven de klachten, dan kijken we samen naar je werkplek én naar hoe je beweegt.
